Montagem de cardápio e economia no mercado

Não tem coisa pior do que chegar em casa a noite e ainda ter que pensar o que fazer para o jantar….As vezes é melhor pedir uma pizza e ficar livre desta tarefa….mas e a saúde , como fica!
Você já pensou em montar um cardápio semanal para tentar eliminar este problema da sua vida?

Bom…..esta é uma dica bem legal. Dá um pouquinho de trabalho, não nego…..mas assim que o cardápio estiver pronto e alguns itens adiantados….você vai lembrar de mim…..rsrsrs
Por onde começar!

  • Faça uma lista com todas as comidas que a família gosta.
  • Monte uma planilha no Excel ou numa folha de sulfite com os dias da semana e quais as refeições que serão feitas em casa desde o café da manha.
  • Distribua em cada refeição as comidas da sua lista, procure variar para não enjoar. Não se esqueça das saladas e legumes.

Com o cardápio pronto, monte uma lista de compras, com ela você terá uma boa economia de tempo e dinheiro, pois não será necessário sair para fazer compras no meio da semana e nada será desperdiçado. Com as compras em casa adiante as tarefas mais demoradas como lavar salada e fazer feijão. Existem comidas que se você fizer antecipadamente e congelar vai ganhar muito tempo.
Caso o cardápio contenha receitas, monte uma pasta fichário e coloque as receitas por ordem de uso.
Bom….acho que com estas dicas você vai melhorar nas escolhas dos seus alimentos comendo coisas mais saudáveis e vai ficar livre daquela perguntinha de todos os dias…..O que vai ter pra jantar ?

cardp

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